Диета Джоан Лунден

По мнению знаменитой американской телеведущей Джоан Лунден, идеальным средством для борьбы с лишним весом являются фрукты и только фрукты.

Именно благодаря такой диете Джоан Лунден смогла сбросить лишние тридцать килограмм при росте сто семьдесят сантиметров. По уверениям знаменитой телеведущей, если питаться только одними фруктами, вполне реально сбросить лишний вес до пяти с половиной килограммов. При этом проверенным и лучшим способом похудеть является следующее: приготовить салат из фруктов, помесить его в холодильник и употреблять в пищу, когда появится чувство голода. Джоан Лунден рекомендует следующие фрукты, особо эффективно помогающие сжигать ненужные жиры: цитрусовые, киви, яблоки.

Меню трехдневной диеты следующее:

На завтрак первого дня необходимо съесть полбаночки йогурта и половинку дыни. Обедать необходимо фруктовым салатом из клубники, апельсинов и киви с добавлением одной баночки йогурта. Ужин включает в себя овощной салат, который заправлен половиной грейпфрута и лимонным соком, 170 грамм постного куринного мяса, на десерт можно съесть две сливы.

На завтрак второго дня необходимо съесть смесь, состоящую из ? ягод и ? часть злаковых. Обед будет небольшим, всего лишь несколько ломтиков ананаса. На ужин следует съесть 170 граммов грудинки индейки, листья салата, апельсин и две нектарины на десерт.

На завтра третьего дня съедается несколько ломтиков арбуза и одна чашка ванильного йогурта. На обед – пюре (чашка клубники, банан, яблочный сок). На ужин – 170 граммов рыбы, которая вымочена в лимонном соке, и одна чашка брюссельской капусты. Десерт – одна чашка ягодного йогурта.