Худеем с Анной Дуглас

Анна Дуглас - одна из самых популярных канадских писательниц, мать четверых детей и автор более десятка книг. Недавно она твёрдо решила сбросить лишний вес. Похудение стало для неё настоящей "одиссеей", о которой она и рассказала в своём последнем произведении - "Невероятно худеющая женщина", ставшем бестселлером в Канаде. Начнём с того, что она постоянно занимается бегом, ходьбой или использует домашний велотренажёр. Когда у неё возникло желание похудеть, она решила постепенно, шаг за шагом изменить свои пищевые привычки. Анна научилась совсем не есть на ночь, стала питаться небольшими порциями, но часто. На её столе появилось больше фруктов и овощей, зерновых и нежирных молочных продуктов. А мясо и рыбу она стала варить или запекать на гриле вместо того, чтобы жарить. Она начала больше пить, но не кофе и колу, а зелёный чай и минеральную воду.

Несмотря на то, что Анна Дуглас имеет "тайную страсть" - сыр и пицца. Но она смогла постепенно от этого оказаться. Ей пришлось идти на компромисс: она начала есть нежирный сыр, через какое-то время она действительно его полюбила. Пиццу она стала готовить дома: много овощей, нежирное мясо или сыр, мука из цельных зёрен - и любимое блюдо не вредит фигуре. Вообще, время от времени можно позволить себе полакомиться чем-нибудь "запретным", только ограничиться маленькой порцией любимого лакомства.

По мнению Дуглас, единственным способом похудеть является смена образа жизни. Нужно следить за тем, что Вы едите, делать упражнения и найти себе "партнера по похудению" и поддерживать друг друга, вместе наслаждаясь каждой маленькой победой.

Советы:
- Решив изменить образ жизни, обязательно проконсультируйтесь у врача.
- Время от времени можно позволить себе небольшую порцию любимого лакомства.
- Единственным способом похудеть является смена образа жизни.
- Для похудения постарайтесь найти себе партнёра.
- Лето является лучшим временем для того, чтобы навсегда расстаться с лишним весом.

Источник: emed.nextday.su