Несколько маленьких хитростей для похудения
![Несколько маленьких хитростей для похудения](../img/zakup72.jpg)
Посыпайте корицей кофе, йоргурт, кашу и другую пищу, с которой данная специя сочетается. Она способна ускорять метаболизм. Достаточно всего половины чайной ложки в день, чтобы за месяц сбросить килограмм.
Если вы питаетесь в офисе, то не кушайте за рабочим столом. Исследования показали, что сидя перед экраном телевизора или монитора, люди съедают больше в среднем на 250 килокалорий.
Во время занятий фитнесом или обычной прогулки пешком слушайте хорошую ритмичную музыку. Она мотивирует к физической активности и подтолкнет вас заниматься дольше.
Из питания не нужно исключать нежирное красное мясо. Продукты, богатые белком, способствуют наращиванию мышечной массы, которая сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже находясь в состоянии покоя.
Согласно опросу врачей из Великобритании, одной из главных причин спонтанного переедания является стресс на работе. Если вы слишком нервничали, то присядьте и глубоко вдохните несколько раз. Можно попробовать технику диафрагмального дыхания (вдох осуществляется при помощи мышц брюшного пресса. Это поможет вам успокоиться, вследствие чего у вас не возникнет желания заесть неприятности.