Это возможно, но в этом случае вы будете не в силах работать также интенсивно, как было бы возможно, если бы вы поели предварительно перед тренировкой. Ученые из Университета Оттавы провели эксперимент, в ходе которого две группы людей занимались утром на беговой дорожке, пока не сожгли четыреста калорий. Пропускавшие завтрак участники эксперимента сожгли калорий на 58% больше тех, которые завтракали. Но тренировки натощак совсем не означают автоматической потери веса. Как объяснил спортивный диетолог из Массачустса Нэнси Кларк, люди по ошибке считают, что они могут избавиться от телесного жира, используя его в качестве топлива. Но на потерю веса влияет не это, а количество калорий, израсходованных в ходе занятий, и то, был ли восполнен этот недостаток на протяжении дня.

Совсем нелогичным кажется тот факт, что похудению способствует небольшой перекус перед интенсивной тренировкой за полчаса в количестве 150-200 калорий. Исследователи Университета Пенсивальнии в ходе своего эксперимента сделали следующее заключение: женщины, слегка перекусывающие перед тренировкой, были способны тренироваться на 10 % больше тех, кототорые пили только воду. Кроме всего прочего, у женщин, которые занимались натощак, во время тренировки появляется настолько сильное чувство голода, что после занятий спортом они набрасываются на достаточно калорийные продукты. Исходя из результатов многочисленных экспериментов можно сделать вывод: перед тем, как одеть кроссовки, следует съесть батончик-мюсли или банан, и это даст вам необходимую энергию для усиленной тренировки.